Életmód

Esti játékrutin: pihenés vagy kikapcsolás

Egy rejtvényes játék lehet jó esti szokás, ha nem húzódik hajnalig, és nem a pihenés rovására megy. Néhány szabály, amely segít egyensúlyt tartani.

5 perc olvasás Életmód BlueScape szerkesztőség
Esti hangulat telefonos játékkal
01

Időkeret

Határozz meg egy végpontot, például fél órát, és tartsd magad hozzá.

02

Fényerő

Este csökkentsd a fényerőt, hogy ne terheld a szemed.

03

Lezárás

Alvás előtt hagyj legalább tizenöt percet, hogy lecsendesedjen a fejed.

Miért jó a rutin

Aki minden este ugyanabban az időben játszik, annak a fejében jelzés lesz belőle: most kikapcsolódás jön. Ez segíthet, hogy a nap végén ne a munka gondolatai kísérjenek.

Rutinhoz nem kell mindennap játszani. Elég, ha amikor játszol, tudod, miért és meddig.

Nyugodt szoba kék fényben

Mennyit játssz este

Fél óra bőven elég. Ennyi idő alatt belemerülsz, de nem fáradsz el. Ha a játék izgalmas, könnyű túlnyújtani, ezért állíts be egy ébresztőt.

Ha nem szeretnél magadra hagyatkozni, a kezdő felfedező csomag napi húszperces alkalmakkal dolgozik, és szabad napokat is tartalmaz.

Hogyan teremts jó hangulatot

A tompa fény, a csendes környezet és a fejhallgató együtt hangulatot teremt. A kék játékvilág ehhez jól illik. A kék színvilágról szóló cikkünkben arról is írunk, miért.

A telefon fényerejét csökkentsd, és ha lehet, kapcsold ki az értesítéseket. A játék közbeni zavartalanság segít, hogy valóban kikapcsolj.

Mikor hagyd abba

Ha fáradt vagy, vagy elkezdesz ugyanazt a feladatot ismételni anélkül, hogy közelebb kerülnél a megoldáshoz, itt az ideje abbahagyni. Másnap valószínűleg sokkal gyorsabban látod meg, mit kell tenni.

Ha társaságban szeretnél játszani, nézd meg a családi játékdélutánt vagy a hétvégi alkalmakat, amelyek délután zajlanak.

Szünet a kékben

A nap végén kapcsolj lejjebb

Egy rövid, nyugodt játékalkalom kellemes lezárás lehet. Ha izgat, ne este kezdd el a legnehezebb részt.

Gyakorlati lépések

Egy nyugodt esti játékalkalom

  1. Állíts be időkeretet

    Határozd meg előre, mennyi ideig játszol, és állíts be egy csendes ébresztőt.

  2. Csökkentsd a fényt

    Halványítsd a szobát és a kijelzőt. A szemed hálás lesz érte.

  3. Játssz figyelmesen

    Nem kell sietni. Ez a te idődet szolgálja, nem teljesítményt mér.

  4. Zárd le a napot

    Játék után tegyél félre mindent, és hagyj tizenöt percet az elalvás előtt.

Pihenő játékos a kanapén
Esti kék tónusú jelenet
Esti kék képek
Csendes játékhangulat
Gyors összefoglaló

Esti játék röviden

  • Fél óra elég, ébresztővel
  • Tompa fény és csendes környezet
  • Értesítések kikapcsolva
  • Alvás előtt hagyj időt a lecsendesedésre
GY.I.K.

Kérdések a témáról

Sokaknál a kijelző fénye és a játék izgalma nehezíti az elalvást. Rövid időkerettel és tompább fénnyel ez csökkenthető.

Jobb, ha hagysz legalább tizenöt percet. Ha izgalmas a játék, akár többet is.

Állíts be ébresztőt, és ne a legnehezebb feladattal kezdd az estét. Ha így sem megy, tedd át a játékot a délutánra.
Tovább olvasnál?

További cikkek és szolgáltatások

Telepítés
Kezdő felfedező csomagHáromhetes ütemterv szabad napokkal. A kék szín hangulataBlogcikk a nyugodt színvilágról. Hogyan kezdj bele a BlueScape-beAz első játékalkalom előkészítése.